Monthly Archives: ตุลาคม 2019

อุปกรณ์เสริมจึงเป็นตัวเลือกอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยอำนวยความสะดวกในการดูผู้สูงอายุ เพื่อความปลอดภัย และช่วยผ่อนแรงของผู้ดูแลได้ ผู้สูงอายุระดับ 1-2 ต้องการความช่วยเหลือในบางส่วน เช่นการเดิน และการขับถ่าย อุปกรณ์ที่ช่วยในการอำนวยความสะดวก : ราวจับช่วยในการพยุงตัวของผู้ป่วย ไม้เท้าช่วยเดิน เก้าอี้อาบน้ำ อุปกรณ์ใน การดูแลผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุระดับ 3 ผู้ป่วยต้องการความช่วยเหลือเกือบทุกอย่าง เช่น การอาบน้ำ แต่งตัว ขับถ่าย  เดิน และการนั่งรถเข็นผู้ป่วย อุปกรณ์ที่ช่วยในการอำนวยความสะดวก : เก้าอี้อาบ…

หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ ให้สารอาหารประเภทโปรตีน ที่มีหน้าที่เสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เนื้อสัตว์ที่ผู้สูงอายุควรรับประทานคือ เนื้อสัตว์ที่ไม่มีหนังหรือไขมันมากเกินไป ควรรับประทานประมาณ 2-3ช้อนโต๊ะต่อมื้อ ปลา เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุ แต่ควรแกะก้างออกให้หมด ไข่ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุเพราะมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ไข่แดง มีธาตุเหล็กในปริมาณสูง ปกติสามารถรับประทานได้สัปดาห์ละ 3-4 ฟอง แต่ถ้าผู้สูงอายุที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูงควรลดจำนวนลงหรือบริโภคเฉพา…

1. อาหาร ในผู้สูงอายุต้องการพลังงานลดลง แต่ความต้องการสารอาหารต่างๆ ยังใกล้เคียงกับวัยผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ ควรลดอาหารประเภทไขมัน (น้ำมันจากสัตว์ และพืช ไข่แดงเนย) ประเภทคาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง และน้ำตาล) ผู้สูงอายุ ควรได้รับโปรตีน หรือกลุ่มเนื้อสัตว์ ประมาณ 50-60 กรัมต่อวัน ควรเป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย โดยเฉพาะปลาจะดีที่สุด ผู้สูงอายุกินไข่ขาวได้ไม่จำกัด แต่ควรกินไข่แดงไม่เกิน 3 ฟองต่อสัปดาห์ ควรกินผักทั้งผักที่ใช้ใบ หัว และถั่วต่างๆ รวมถึงรับประทานผลไม้ที่ไม่หวานจัด เพราะถ้ารับประทานหวานมาก อาจจะ…

1.วางโปรแกรมให้เหมาะสม การวางแผนการท่องเที่ยวเป็นสิ่งสำคัญในการเดินทางกับผู้สูงอายุ ทั้งในเรื่องสถานที่ท่องเที่ยว ที่พัก สภาพอากาศ เสื้อผ้า การคมนาคม กิจกรรมที่ต้องทำ อาหารการกิน ควรเลือกสถานที่ท่องเที่ยวโดยคำนึงถึงระยะทางและความสมบุกสมบัน ข้อแรกควรเป็นที่ที่รถยนต์เข้าถึง ไม่ต้องเดินไกล และไม่ต้องปีนป่าย 2.ตรวจสุขภาพก่อนเริ่มทริป จำเป็นต้องพาผู้สูงอายุไปตรวจสุขภาพก่อนการเดินทางไกลหลายวัน กรณีจะไปท่องเที่ยวต่างประเทศ ก่อนจะเข้าบางประเทศได้ก็ต้องฉีดวัคซีนให้พร้อมเพื่อป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ด้วย เ…

การมองเห็น ผู้สูงอายุจะมีการมองเห็นที่ลดลง เนื่องจากสายตาที่ยาวขึ้น ความสำคัญของผู้ดูแลคือ ปัญหาสายตาที่ทำให้การมองเห็นแย่ลง ทำให้มีโอกาสหกล้มมากขึ้น ดังนั้นการจัดวางแว่นตาให้หยิบใส่ได้สะดวก หรือ การจัดความสว่างของแสงไฟให้เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มได้ การได้ยิน การได้ยินจะลดลงเรื่อยๆ สิ่งที่น่าสนใจคือความสามารถได้ยินเสียงสูงๆ จะลดลง ดังนั้นการสื่อสารกับผู้สูงอายุควรใช้เสียงต่ำ ในการพูดคุย การเร่งเสียงตะโกนจะทำให้เสียงสูงขึ้นและการได้ยินยากขึ้น เกร็ดความรู้สำหรับผู้ดูแล พูดกับผู้สูงอายุ…

1.ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้สามารถรักษาอารการแสบร้อนจากหน้าไหม้ได้ โดยการขูดเอาวุ้นในว่านหางจระเข้มาทาบริเวณผิวหน้าสัก 1 ชั่วโมงแล้วล้างออก ช่วยรักษาอาการผิวหนังไหม้จากแสงแดด และช่วยในการดับพิษร้อนบนผิวหนัง หรือเลือกใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ก็ช่วยได้ดีในเรื่องการบำรุงผิว นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ด้วย 2.นม และ โยเกิร์ต ใช้น้ำนมจืดแช่เย็น เทลงภาชนะแล้วใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำนมหรือเม็ดมาส์กมาแช่ไว้จากนั้นก็ทำการมาส์กหรือประคบจุดที่มีอาการผิวไหม้หรือลอกประมาณ 15-20 นาที จะช่…

1. Plantar Flexion หรือท่าเขย่งฝ่าเท้า สำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังที่ง่าย และเชฟเป็นเรื่องที่ดีที่สุดการออกกำลังกาย ท่านี้ไม่มีอะไรยุ่งหรือยาก เพียงแค่มองหาโต๊ะตู้ หรือเก้าอี้ที่มั่นคง จากนั้นให้ใช้มือข้างหนึ่งข้างใด หรือทั้งสองจับอุปกรณ์ดังกล่าว พร้อมกับ ยืนปรับหลังให้ตรง ค่อยๆเขย่งปลายเท้าช้าๆ สูงสุดเท่าที่จะสูงได้ โดยค้างทิ้งไว้ประมาณ 3วินาที จึงค่อยลดส้นเท้าลงทำสลับไปมา 2. Knee Extension หรือท่าเหยียดเข่า เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงสักตัว จากนั้นค่อยๆ เหยียดขา ข้างหนึ่งไปข้างหน้าให้ตรงที่สุดเท…

มีดังนี้ 1. ระวังการเคลื่อนไหว ในการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือการปรับเปลี่ยนท่าทางต่างๆ นั้น ควรค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบร้อน ไม่หุนหัน เพราะอาจทำให้หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ และหกล้มจนเป็นอันตรายได้ 2. ระวังเรื่องอาหาร ในการทานอาหาร ควรเลือกอาหารที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ เคี้ยวได้ง่าย ย่อยง่าย สารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ไม่รสจัดเกินไป หลีกเลี่ยงของหวาน และไขมัน รวมถึงค่อยๆ ทาน ไม่รีบร้อน เพราะอาจติดคอได้ 3. ระวังการใช้ถนน หมายถึงการเดิน การข้ามถนน รวมถึงการขับขี่รถจักรยานยนต์ และรถยนต์ เนื่องจากปัญหาการเคลื่อน…